Festes Schrubben reinigt gut
Wo gehobelt wird fallen Späne! Und alles was wirkt, hat bekanntermaßen auch seine Schattenseiten. So gibt es auch bei der Mundhygiene ein "Zuviel des Guten!" Denn je stärker Sie Ihre Zähne schrubben, desto mehr schaden Sie Ihnen auf Dauer.
Bisher galt in der Bevölkerung: Je fester man seine Zähne putzt, desto sauberer werden sie. Forscher der englischen University Newcastle upon Tyne haben dies jetzt als Irrglauben entlarvt: Zu starker Druck kann Zähne und Zahnfleisch dauerhaft verletzen. Verwenden Sie zusätzlich noch stark abrasive Zahnpasten, schmirgeln Sie förmlich auf Ihrem Zahnschmelz herum - mit dem schmerzenden Resultat: empfindliche Zahnhälse und keilförmige Schmelzdefekte.
Viel hilft nicht automatisch viel
Der ideale Druck liegt laut britischer Wissenschaftler bei 150 Gramm - das entspricht etwa dem Gewicht einer Orange. Auch wenn Ihnen Ihr Druck auf die Zahnbürste nur gering erscheint: auf Ihre Zähne wirkt er viel stärker, denn sie sind viel kleiner.
Bürsten Sie Ihre Zähne also genauso vorsichtig wie Ihr Haare. Zu viel Druck ist Ihrer Kopfhaut ja auch nicht angenehm. Sehr wichtig ist auch die richtige Technik. Nicht das horizontale Putzen führt zum Erfolg, sondern das vernünftige und systematische Reinigen. Gerade die bei vielen beliebte waagerechte Putzbewegung erfasst die eigentlichen Problemgebiete wie Zahnzwischenräume und Gebissinnenseite gar nicht.
Schräg ist richtig
Putzen Sie Ihre Zähne lieber mit der "modifizierten Bass-Technik". Hierbei wird die Zahnbürste schräg (im 45-Grad-Winkel) auf die Zähne angesetzt und dann mit leicht rüttelnden Bewegungen vor und zurück bewegt. Anschließend die Bürste in Richtung der Kauflächen ausstreichen und die Kauflächen kreisend reinigen.
Noch ein Tipp: Wechseln Sie von Zeit zu Zeit mal die Hand, so dringen Sie auch in die sonst weniger besuchten Bereiche vor.