Nach dem Essen Zähne putzen
Immer wieder haben wir es zu hören und zu lesen bekommen: "Dreimal täglich nach dem Essen, das Zähneputzen nicht vergessen." Diese Erinnerungsformel für Mundhygienemuffel stimmt so zumindest nicht für alle, denn die Zahnbürste kann auch Schaden anrichten. Studien einer Göttinger Forschergruppe haben ergeben, dass der Genuss saurer Lebensmittel wie Fruchtsäfte, Salatsaucen, Wein und Obst den Zahnschmelz aufweichen.
Und dieser kann anschließend durch heftiges Putzen regelrecht weggebürstet werden. Laut Experten kann das zu einem drei- bis fünffach gesteigerten Abtrag der harten Zahnsubstanz führen. Die häufigste Folge: schmerzende Zahnhalsdefekte.
Zähneputzen schädlich nach sauren Speisen
Auch häufiges Erbrechen bei Essstörungen sowie die Einnahme von bestimmten Medikamenten können zu solchen putzbedingten Erosionen führen. Zunehmend betroffen sind Kinder, Jugendliche und ernährungsbewusste Menschen.
"Nach dem Essen, das Zähneputzen vergessen"? Grundsätzlich gilt: Putzen Sie nie Ihre Zähne, solange Sie ein "rauhes Rhabarber-Gefühl" an Ihren Zähnen haben! Ansonsten gilt für diejenigen, die bereits unter Schmelzdefekten leiden: mindestens 30 Minuten nach dem Essen mit dem Putzen warten. Alle anderen sollten eine kleine Wartezeit einlegen, wenn sie die Zeit dazu haben. Aber nicht die Mundhygiene vergessen! Dann schon lieber gleich nach dem Essen Zähne putzen als gar nicht.
Wenn Sie Angst haben, Ihren Zahnschmelz durch zu frühes Putzen zu zerstören, empfehlen wir Ihnen:
- Neutralisieren Sie Ihren sauren Speichel: Spülen Sie Ihren Mund nach dem Essen kräftig aus - z.B. mit Milch, einer fluoridhaltigen Mundspülung oder Wasser.
- Kauen Sie nach dem Essen ein zuckerfreies Kaugummi. Kräftige Kaubewegungen regen den mineralstoffhaltigen Speichelfluss um bis zu 300 Prozent an.
Bei allen Fragen zu diesem Thema, steht Ihnen Ihr goDentis–Zahnarzt jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.