Mit Spass zu einer guten Körperhaltung

Was unterscheidet Kinderyoga von Erwachsenenyoga?
Kinderyoga ist der Trendsport 2022. Es sind praktisch keine Vorkenntnisse oder Hilfsmittel notwendig. Dazu finden sich im Netz zahlreiche Videos, Podcasts, Tutorials und Anleitungen für verschiedene Altersstufen. Zudem gibt es Yogaschulen, Vereine und sogar einige Volkshochschulen bieten Kurse an.

Yoga für Kinder ist kein anstrengendes Training, sondern soll hauptsächlich Spaß machen. Die Stellungen sind zwar die gleichen wie beim Erwachsenenyoga, sie werden aber deutlich kürzer gehalten. Auch die Entspannungsphasen fallen kürzer aus, weil Kinder sich einerseits schneller erholen und andererseits schneller langweilen.

Ab welchem Alter kann ein Kind starten?
Wer ganz frisch mit Kinderyoga beginnen möchte, sollte idealerweise mit drei bis vier Jahren starten. Die Kinder sind dann meist motorisch schon weit genug, um einfachen Anweisungen zu folgen und das Kinderyoga richtig auszuführen. Wer sich selbst nicht zutraut, mit seinem Kind Yoga zu machen, kann auch spezielle Kurse für Kinderyoga besuchen oder vielleicht in der Kita oder der Schule anregen, dort Kinderyoga einzuführen.

Wann soll trainiert werden?
Einen speziell gut geeigneten Zeitpunkt gibt es für das Yogatraining nicht. Es kann aber hilfreich sein, das Training in die allgemeine Abendroutine einzubauen. Schon 15 Minuten Yoga nach dem Zähneputzen helfen, ruhig und entspannt in den Schlaf zu finden. Also: Zähne putzen, Matte ausrollen und los geht’s!