Eine gute Vorbereitung hilft gegen Zahnarztangst

Natürlich kann ein Patient seine Angst nicht einfach durch Vorbereiten besiegen. Der Schritt in die Zahnarztpraxis fällt aber leichter, wenn die Vorbereitung stimmt.

1. Informieren

Informieren Sie sich vor Ihrem Besuch über die Zahnarztpraxis. Schauen Sie sich die Homepage an und fragen Sie Freunde und Bekannte. Versuchen Sie, sich ein möglichst genaues Bild von der Praxis und dem Team zu verschaffen. So wissen Sie, was und wer Sie erwartet und können Ihrer Horrorfantasie den Riegel vorschieben.

2. Ehrlich sein

Sprechen Sie Ihre Angst offen an. Sagen Sie Ihrem Zahnarzt und seinem Team, was Sie bedrückt und wovor Sie Angst haben. Oft wird eine Angst schon kleiner, wenn sie ausgesprochen wird. Und: Wenn der Zahnarzt und das Team wissen, wo das Problem liegt, werden sie zu Verbündeten gegen Ihre Angst.

3. Verstehen, was passiert

Bitten Sie darum, alle Behandlungsschritte erläutert zu bekommen. So verstehen Sie, was vor sich geht und was auf Sie zukommt. So beugen Sie Überraschungen und unnötiger Anspannung vor.

4. Entspannungstechniken üben

Probieren Sie vor dem Zahnarztbesuch verschiedene Techniken aus, mit denen Sie Ihre Nervosität kontrollieren können. So entwickeln Sie ein Gefühl dafür, wie Sie Ihre Stimmung steuern können und was später auf dem Zahnarztstuhl nützlich sein kann.

5. Musik

Erstellen Sie eine Playlist und nehmen Sie gut schalldämmende Kopfhörer mit. Auch spannende Hörbücher können für Ablenkung sorgen. Sie bekommen weniger von der Zahnarztatmosphäre mit und verbringen die Zeit mit einer angenehmen Beschäftigung.